Решение мне сказали здесь: https://forum.audacityteam.org/t/find-silence-insert-5sec-silence-make-multitrack-solved/33659/4
Кратко:
Можно установить расширение “Stretch Silence” (http://forum.audacityteam.org/download/file.php?id=7619).
В моём случае (Ubuntu): я скопировал указанный файл в папку “/usr/share/audacity/plug-ins/”, переименовал указанный файл в “StretchPause.ny” и перезапустил Audacity.